중장년층 건강식단#중장년층이 매일 먹어야하는 음식#중장년층 식단관리#중장년층 건강식사1 중장년층의 건강한 식사, 좋은 음식, 식단 관리 중장년층이란 몇 살부터를 의미하는 걸까요? 예전에는 40 이후는 중년, 60 이후는 장년, 노년층으로 불렀지만 요즘은 모두들 젊게 살아서인지 외적으로는 10년 정도 늦춰진 느낌입입니다만 이제 50~64세를 일컬어 신중년이라 일컬으며 중년기를 지나 노년을 대비하는 시기로 건강한 노년을 맞이하기 위해 노력해야 하는 시기입니다.50세 이후는 여성은 물론 폐경기를 맞아 물리학적으로 변화를 느낄 수 있는 시기이지만 남성 역시 여성과 같이 생리학적인 변화가 급격하게 진행되며 근골격량이 감소합니다. 따라서 여성뿐 아니라 남성분들도 50세이후에 어떤 음식을 먹으려 건강한 식사로 식단관리를 할지 이야기해 보겠습니다. 반드시 먹어야 할 음식 1. 단백질 식품 매일 먹기 체력과 면역력을 위해 양질의 단백질이 필요.. 2024. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
